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健脾开胃——清新小粥

原标题:健脾开胃——清新小粥

上次在饭店吃到这样一款粥,感觉味道很不错,平时总是用小米跟杂豆、南瓜、燕麦等搭配,今天试着搭配赌博澳门现金芹菜叶,放了少许的盐,味道有点小清新哦!

原料

  • 小米-
  • 芹菜叶-

辅料

  • 盐适量

1,准备食材:小米、芹菜叶

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2,将小米淘洗干净,芹菜叶切碎

3,锅里放水烧开

4,放入小米,大火烧开,转小火

5,待到小米软烂时,放入芹菜叶

6,芹菜叶只需要煮几秒钟就可以关火了

7,撒盐出锅

  • 尽量减少小米的淘洗次数,以免引起营养素的大量流失

标签

促进食欲 便秘 补充维生素

早餐

小米含有丰富的维生素及胡萝卜素,最大的功效就是养胃益脾、促进消化、提高身体免疫力;芹菜属凉性食物,具有清肠利便、润肺止咳之功效,此外,芹菜中含有一种挥发性芳香油,会散发出特殊的香味,可以促进宝宝食欲。而比起芹菜茎,芹菜叶含有更丰富的膳食纤维、维生素及矿物质,更有利于宝宝的身体健康。

小贴士

这款粥非常适合1岁左右添加辅食后的宝宝,可根据孩子口味在粥里加入适量肉松,口感会更好。